奇亚籽碗配燕麦、核桃、苏丹果和香蕉

精力充沛地开始新的一天

配料

• 4 汤匙 奇亚籽
• 5 杯 杏仁奶
• 2 香蕉小块，切碎
• 1/2 茶匙香草精
• 两撮 肉桂
• 2 汤匙天然燕麦浃
• 2 汤匙苏丹果
• 2 汤匙 杏仁全生，切碎
• 2 汤匙蕡 （即 大麻籽）

准备工作

将香蕉放入一个中等大小的碗中，与奇异籽一起搅拌。加入杏仁牛奶、香草和肉桂粉，直至混合均匀。放入冰箱过夜，使其变稠。

在另一个碗中加入燕麦、苏丹果和切碎的杏仁。加水，在冰箱中浸泡一夜。早上，在碗中放入适量的奇亚布丁。将燕麦、葡萄干和杏仁混合物沥干并冲洗干净。将一小撮肉桂和一汤匙大麻籽加入奇亚混合物中。 如果需要，还可以淋上枫糖浆。